Hvað er Lífsþjálfun?

Lífsþjálfun í hnotskurn

Lífsþjálfun er verkfærasett fyrir hugann – hún hjálpar þér að öðlast meiri stjórn á því hvernig þú hugsar, hvernig þú bregst við aðstæðum og hvernig þú tekst á við áskoranir lífsins. Hugmyndin á bak við lífsþjálfun er að hugarfar þitt hefur bein áhrif á líf þitt og með því að breyta því hvernig þú hugsar getur þú breytt því hvernig þú lifir.

Í stuttu máli: Lífsþjálfun snýst um að hjálpa þér að ná persónulegum og faglegum markmiðum, meðvitað og markvisst.

Grunnurinn að lífsþjálfun:
Að stjórna hugsunum þínum

Meginhugmyndin í lífsþjálfun er að hugsanir skapa tilfinningar. Tilfinningar skapa svo aðgerðir, og aðgerðir skapa niðurstöður. Lífið þitt er í raun niðursuða þessara hugsana, tilfinninga og aðgerða. Lífsþjálfun kennir okkur að hafa stjórn á þessu ferli.

Lykilatriði:

Aðferðafræði lífsþjálfunar kennir þér að greina hugsanir sem hindra þig í að ná árangri.
Með því að vinna með þjálfara lærir þú að breyta neikvæðum hugsunum í jákvæðar aðferðir og skapandi lausnir.

Aðferðir sem notaðar eru í lífsþjálfun

Lífsþjálfun er ekki bara spjall – hún er byggð á skipulögðum aðferðum og verkfærum. The Life Coach School nýtir fjölbreyttar aðferðir sem eru einfaldar í notkun og öflugar í framkvæmd.

C-líkanið (The Model)

Eitt af helstu verkfærum í lífsþjálfun er C-líkanið, þróað af Brooke Castillo, stofnanda The Life Coach School. Þetta líkan skoðar hvernig hugur þinn og tilfinningar vinna saman til að skapa niðurstöður í lífi þínu:

Aðstæður (Circumstances): Hlutir sem gerast í lífi þínu og þú hefur ekki stjórn á.
Hugsanir (Thoughts): Hvernig þú hugsar um þessar aðstæður.
Tilfinningar (Feelings): Hvernig hugsanir þínar valda ákveðnum tilfinningum.
Aðgerðir (Actions): Hvernig tilfinningar þínar móta hegðun þína.
Niðurstöður (Results): Hvernig hegðun þín leiðir til niðurstaðna.

Með C-líkaninu lærir þú að greina hvers vegna þú færð ákveðna niðurstöðu í lífi þínu og hvernig þú getur breytt henni með því að endurhugsa aðstæður og viðbrögð.

Markmiðasetning og árangur

Lífsþjálfun kennir þér að setja þér skýr, raunhæf og mælanleg markmið. Það er ekki nóg að hafa óljósa drauma eða vonir – þú þarft skýra sýn til að ná árangri.

Lykillinn: Lífsþjálfun hjálpar þér að brjóta niður stóru markmiðin í smærri skref sem hægt er að vinna með, eitt í einu.

Vanaþjálfun og breytingar

Allir vita að það er erfitt að breyta vana en í lífsþjálfun lærir þú að vinna markvisst að því að sigrast á gömlum vana og þróa nýja, jákvæða hegðun.

Fyrir hvern er lífsþjálfun?

Lífsþjálfun er fyrir alla sem vilja ná árangri í lífi sínu, hvort sem það snýst um persónuleg markmið, sambönd, starfsþróun eða almenna lífsánægju. Það skiptir ekki máli hver þú ert – lífsþjálfun getur hjálpað þér að skapa betri útgáfu af sjálfum þér.

Ertu að takast á við breytingar? Lífsþjálfun hjálpar þér að aðlagast nýjum aðstæðum.
Ertu að leita að jafnvægi í lífinu? Lífsþjálfun veitir þér verkfærin til að skapa betra jafnvægi á milli vinnu og einkalífs.
Viltu bæta samskiptahæfni? Þú lærir að vinna með tilfinningar og samskipti á markvissan hátt.

Af hverju að prófa lífsþjálfun?

Hún virkar! Lífsþjálfun er ekki töfralausn, en hún veitir þér verkfæri sem virka ef þú ert tilbúin(n) að leggja vinnuna á þig.
Sérsniðin þjálfun: Þú getur fengið einstaklingsmiðaða þjálfun eða tekið þátt í hópþjálfun, allt eftir þínum þörfum.
Aðgengilegt: Lífsþjálfun er nú einnig í boði í gegnum fjarfundabúnað þannig að þú getur tekið þátt hvaðan sem er í heiminum.

Vertu breytingin sem þú vilt sjá í þínu eigin lífi! Lífsþjálfun hjálpar þér að ná stjórn á eigin hugsunum, markmiðum og framtíð og opnar dyr að nýjum möguleikum.

Byrjaðu ferðina þína í dag!